PLACKI Z PLATKOW OWSIANYCH I KASZY MANNY Z RODZYNKAMI BEZ CUKRU.

Dzisiaj przygotowalam dla Was placuszki z kaszy manny, platkow owsianych i rodzynek. Placki sa niezwykle pozywne i daja niesamowitego kopa na caly dzien :) gdy zjemy je na sniadanko. A co najwazniejsze nie sa tluste, bo nie sa smazone w glebokim tluszczu. Idealne dla kazdego, kto dba o to co je, badz jest na diecie. W smaku rewelacja! Nikt nie mowil, ze zdrowe jedzenie musi byc mdle i bez wyrazu. Moj czteroletni synek czesto zabiera je do przedszkola na sniadanie. Swietnie smakuja tez do kawki zbozowej :)

SKLADNIKI:
- szklanka mleka (u mnie owsiane)
- pol szklanki platkow owsianych
- okolo 3/4 szklanki kaszy manny
- lyzka miodu
- lyzeczka oleju kokosowego
- garsc rodzynek lub wiecej jak ktos lubi
- 1 jajko
- lyzka mielonego siemienia z chia (opcjonalnie)

Wykonanie.
Polaczyc wszystkie skladniki, wymieszac i odstawic na okolo 15 minut. Smazyc na beztluszczowej patelni z obu stron (ewentualnie na oleju kokosowym).

SMOOTHIE - SZEJK - KOKTAJL POMELO, BANAN, WINOGRONA.

Nie wiem czy wiecie, ale smoothie's, to u mnie codziennosc. Zawsze wypijam przynajmniej jednego dziennie. A ten jest jednym z moich ulubionych :) Polaczenie pomelo, banana i winogron. W sam raz na drugie sniadanko.

SKLADNIKI:
- pomelo
- banan
- winogrona
- olej kokosowy
- mielone siemie lniane i chia
- mleko owsiane
- migdaly
- platki owsiane

Wszystkie skladniki miksujemy i gotowe :) Samo zdrowie i mnoooostwo witaminek. 

DESER CZEKOLADOWO-BANANOWY BEZ CUKRU.

Taki deserek to swietna alternatywa dla dzieci zamiast kupnych deserkow. Wiem co jem ;)SKLADNIKI:
- 2 banany
- 1 lyzka kakao gorzkiego oczywiscie ;)
- 2-3 lyzki jogurtu naturalnego
- miod okolo 2-3 lyzki zalezy jak slodki chcemy deser
- lyzeczka oleju kokosowego
- orzechy laskowe
- migdaly
- rodzynki
- wiorki kokosowe
- przyprawa do piernika (u mnie samorobka) lub cynamon

WYKONANIE.
Blendujemy razem banany, kakao, jogurt, miod, olej, mala garstke orzechow laskowych i przyprawe piernikowa. I gotowe. Wlewamy budyn do miseczki i posypujemy pozostalymi skladnikami.
Ja juz w blogostanie :D przeslodzona i mam dosyc :D

JAGLANKA KAKAOWA Z MALINAMI, BANANEM I MIGDALAMI.

Tak sie zastanawialam co tu wyczarowac. Mialam mrozone zolte i czerwone malinki od rodzicow z ogrodu i banany. I tak sobie mysle. Owsianka? Kasza manna? A moze jaglanka? Jaglanka! :D I tak tez powstala jaglanka o smaku kakaowym z owocami.

SKLADNIKI:
- maliny
- banan
- kasza jaglana
- kakao
- miod
- siemie lniane
- chia
- mleko roslinne (u mnie owsiane)
- migdaly
- cynamon, imbir, kolendra

WYKONANIE.
Kasze przeplukac ,aby pozbyc sie goryczki i ugotowac w mleku z dodatkiem oleju, siemienia, chia i kakao. Gotowac okolo 20 min. Pod koniec gotowania dodac przyprawy. Jak nieco przestygnie poslodzic miodem. Kasze dajemy do miseczek, posypujemy malinami, plasterkami banana i potluczonymi migdalami. PYCHA!