WANILIOWY PUDDING JAGLANY Z CHIA, SLONECZNIKIEM I WIORKAMI KOKOSOWYMI.

Nie wiem czy wiecie, ale smaczne puddingi mozna przygotowac tez z kaszy jaglanej. Z pewnoscia sa o niebo zdrowsze. Moje dzieci znowu sie nabraly i zjadly ze smakiem :D


SKLADNIKI: 

- kasza jaglana
- mleko (u mnie sojowo-ryzowe)
- lyzeczka oleju kokosowego
- miod 1-2 lyzki
- nasionka z polowy laski wanilii lub cukier waniliowy
- wiorki kokosowe
- slonecznik uprazony
- chia



Wykonanie.

Kasze z olejem, wanilia i miodem gotujemy w mleku w stosunku 2 (mleko) do 1 (kasza). W razie ewentualnej potrzeby dolac mleko. Gdy ugotowana kasza lekko ostygnie blendujemy ja na gladko. Gdybyscie woleli rzadszy pudding to dolac mleka. Gdyby byl niezbyt slodki to doslodzic jeszcze miodem. Nie podaje dokladnych ilosci, bo kazdy ma inny smak :D Pudding nakladamy do miseczek, posypujemy wiorkami kokosowymi, chia i slonecznikiem. Smacznego!


Nie zapomnij polubic moja strone na FB, gdzie codziennie pojawia sie nowy zdrowy przepis ---> PAPILIONKA NA FB

KANAPKA ZE ZDROWĄ "NUTELLA" BEZ DODATKU CUKRU.

KANAPKA NA SLODKO ze zdrowa ''Nutella''. Brzmi ciekawie? ;) ''Nutella'' i zdrowie to raczej nie idzie w parze. Pewnie mysla niektorzy, ze bredze :D Ale... Ale w innej wersji bedzie zdrowo :D Kremik na kanapki o smaku kakaowym, co moze idealnie zastapic ''Nutelle'' dla najmlodszych i doroslych. Czyli dla kazdego :) Pod warunkiem oczywiscie, ze nie mamy alergii na ktorys skladnik.




SKLADNIKI:

- 1 dojrzale awokado
- 1 lyzka kakao gorzkiego (do wypiekow)
- 1-2 lyzki miodu (wedle gustu)
- garsc mala orzechow laskowych lub migdalow
- mleko najlepiej ulubione roslinne, ewentualnie zwierzece- banan


Obrane awokado, banana, orzechy i miod wrzucamy do blendera. Zalewamy odrobina mleka i miksujemy. Jesli masa jest za gesta dolewamy jeszcze mleka. Gotowe. Przechowujemy w lodowce :)

Milego zasladzania sie!

Nie zapomnij polubic moja strone na FB, gdzie znajdziesz praktycznie codziennie nowy przepis :) ---> PAPILIONKA NA FB